Ryhmäliikuntatunnit

Varaa oma paikkasi ryhmäliikuntatunnille alla olevan painikkeen kautta!

Ryhmäliikuntatunnit ovat tilattavissa myös vaikkapa työporukalle, yhdistykselle, tapahtumiin, synttäri-tai polttariporukalle – juuri teille räätälöitynä kokonaisuutena.

  • Dance Party:

Zumba-tyylinen tehokas ja hauska tunti, jossa tanssitaan eri tanssityylien mukaan lihaskuntoa unohtamatta. Tunti sopii kaiken kuntoisille.

  • HIIT:

High Intensity Interval Training eli kovatehoinen intervallitunti, missä korkeasykkeiset työjaksot ja lyhyt palautus vaihtelevat.

  • Bootcamp:

Ulkona tai sisällä tapahtuva toiminnallinen kiertoharjoittelu.

  • Äänimaljarentoutus:

Anna maljojen hoitaa ja resonoida kaikki kireys pois mielestä ja kehosta. Äänimaljarentoutus on ihana syvärentouttava tunti tiibetiläisten äänimaljojen ja gongien parissa vastaa jopa kolmen tunnin syvää unta. Takaa makeat unet illalla nautittuna. Lue lisää omalta sivulta.

  • Kehonhuolto:

Tunnilla keskitytään poistamaan kireyksiä ja lisäämään liikkuvuutta kehonpainolla tai palloa, faskiarullaa, keppiä tai kuminauhaa apuna käyttäen. Tarpeellinen ihan kaikille meille!

  • Ryhti:

Erityisesti niska-hartiarenkaaseen keskittyvä tunti korjaamaan ryhtiä, lisäämään aineenvaihduntaa ja liikkuvuutta sekä ehkäisemään niska-hartiajumeja.

  • Kuntonyrkkeily:

Tehokas tunti erityisesti istumatyöläisille, joilla niska- ja hartiaseutujumit ovat arkipäivää. Tunnilla käydään läpi perusiskuja, varjonyrkkeillään ja käytetään pistehanskoja. Tunnin jälkeen myös stressitasot ovat takuulla laskeneet!

  • Kangoo Jumps ®:

Kangoo Jumps ® on uudenlainen, tehokas ja ennen kaikkea hauska tapa polttaa rasvaa, lisätä lihasmassaa, parantaa tasapainoa ja  koordinaatiota ja parantaa hapenottokykyä. Tunti, joka sopii myös nivelrikosta kärsiville! Lue lisää omalta sivulta.

  • Power Plate ®30 min:

Power Plate ® -tunti on 3D-värähtelylaitteella toteutettava yksilö- tai paritunti, jossa osa tai koko treeni toteutetaan power platella. Lue lisää omalta sivulta.

  • 3D- virtuaalitreeni 30 min:

Ainutlaatuinen virtuaalitreenikokemus VR-laseilla! Leiki supersankaria ja treenaat huomaamattasi. Sinulle, joka haluat kokeilla jotain uutta!

  • Senioritunnit:

Tehokasta ja turvallista liikkumista yli 60 v. täyttäneille.

  • Myös muita tunteja tarjolla, kysy lisää!

Hinnasto